性幸福是许多现代夫妻过上幸福生活的必不可少的条件。如果男人不敢承认自己是“快速射手”而盲目地避开他们，未婚的年轻人可能会滋生自卑感，而已婚男人可能会因婚姻生活越来越不和谐而分手。

自测：谁是速射手

1.时间：从插入阴茎到射精的时间一般认为早泄少于2分钟，但是“严格”的人认为早泄应该少于30秒。

2.抽搐次数：如果将阴茎插入阴道并抽动少于10到30次，则认为早泄是早泄。

3.对象的反应：在性活动中，如果有一半以上的性机会，如果女性无法达到性奋，也可以称为早泄。

4.控制射精反射的能力：如果根本无法控制射精，那就是早泄。

“快速机枪手”如何放慢速度？

早泄的人想摆脱“快速射手”的命运，他们首先调整心态。梅奥诊所的医生指出，压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。

接下来，少吃肉。 《耶律医学杂志》曾经说过，素食可以使男人更持久。此外，肥胖已被证明会影响男性的性能力。

此外，少喝酒。研究发现性功能障碍在酒精依赖的男性中很常见。此外，饮酒会伤害肝脏，并可能导致13种AI综合征，无论如何这都不是一个好习惯。

，坚持进行凯格尔练习。这种简单有效的提肛运动可以增强您的骨盆底肌肉，使您“更坚硬”和“更慢”。每天两次凯格尔训练，每组45次，可以显着改善男性朋友的毅力，勃起硬度和射精控制，还可以减轻女性产后尿失常的问题。