男人在这个社会地位相当高，也是一个家庭的顶梁柱，但英雄也要承受难以言喻的痛苦——早泄和阳痿。早泄阳痿是一种男性性功能障碍疾病，不仅损害男性身体，还会影响男性房事。那么，如何预防早泄和阳痿呢？让我们来看看。

　　日常生活中预防早泄和阳痿的方法有：

　　1.戒烟戒酒

　　戒烟是预防男性早泄和阳痿的有效措施。平时男性朋友有抽烟喝酒的习惯，但也经常抽烟喝酒。香烟中的有毒物质和酒精会影响阴茎的血液循环，导致男性在房事中无法引起性反应，出现早泄和阳痿。

　　2.减少撸管

　　减少撸管是预防男性早泄和阳痿的有效措施。通常情况下，男性朋友强烈的欲念会通过房事来发泄，但当女性无法满足男性朋友的欲念时，通常会通过撸管来缓解。但男性朋友要减少撸管的频率，因为频繁撸管容易导致男性早泄和阳痿。

　　3.放松心态

　　放松心态是预防男性早泄和阳痿的有效措施。男人在房事时要保持轻松愉快的心情。因为男性朋友由于性器官过小或性能力弱等因素而长期产生紧张、自卑等负面情绪，容易造成男性早泄、阳痿。

　　4.锻炼

　　只有体育锻炼的健康才能让疾病远离我们，可以进行一些适当的锻炼来增强自己的抵抗力和抗病能力。

　　通过以上的简单介绍，详细的男性朋友对预防早泄和阳痿有了大致的了解。男性早泄、阳痿的原因复杂多样，但不好的日常生活习惯是其中一个因素。所以，预防男性早泄、阳痿，可以从日常生活习惯入手，也可以多吃甲鱼、牡蛎、猪腰等食物。具有补肾固精的功效，防止早泄和阳痿。